糖尿病改善と間食の血糖値の影響

会社や自宅で、少し小腹がすいたからといって、間食をするのが癖になっている人は、糖尿病症状に注意しましょう。

糖尿病で間食の際に食べるものがチョコレート一欠片や、キシリトールのガムや飴を一つ。

という場合であれば糖尿病予防に問題はありませんが、ポテトチップスなどのスナックや、ケーキやエクレアなどのデザートを食べてしまう人は、血糖値が上がってしまう可能性が高いです。

食事をした状態で、体に必要なエネルギーは補われていますから、糖尿病予防に間食で摂取するカロリーというのは、エネルギー源にはならず、カロリーの過剰摂取ということになりますし血糖値があがります。

体内では消化できるエネルギーが決まっているので、過剰に摂取したカロリーは消化されないままで、体内に蓄積されてしまいます。

糖尿病症状でも一度の間食をしても、大きな影響はありませんが、毎日の日課のように間食をしている人は、見た目に太っていなくても、カロリーを摂取し過ぎているので、平均血糖値は上昇していきます。

もちろんヘモグロビンA1Cも上がります。

消化されないままで蓄積されてしまったものは、やがて血液に混ざって体内を流れながら、どんどんコレステロールや脂肪をつけて、血液の流れを阻害してしまい、細かな血管に血液が流れなくなってしまうのです。

そうすると、血液が流れない部分では老廃物が溜まり、活性酸素が発生してしまうので、代謝機能が衰えて、糖尿病への近道を作ってしまうのです。

糖尿病予防で避けたいのであれば、間食はなるべくしないようにして、余分なカロリーを摂取しないように心がけましょう。

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