リセットダイエットの効果

リセットダイエットのメニューやレシピ、また減量の効果など解説していきます。リセットダイエットとは数十年前からアメリカに存在するダイエット方法です。運動などは必要としておらず、基本は炭水化物抜きダイエットです。単純に炭水化物を抜くだけでなく、シンプルでわかりやすくルール付けを行い、簡単に実行できるように方法をまとめ上げたものといえます。健康的なダイエットに必要な、質の良い栄養素をしっかりと摂取しつつ、ダイエット効率の良い減量方法を実践する事がリセットダイエットの基本理念となっています。

リセットダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間ということと、食事の摂り方がシンプルだという事です。朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという定番メニューで、夕ごはんと昼ごはんは野菜を数品と肉か魚料理を１品食べるようにします。１日のうちに食べる肉か魚は昼と夜のどちらか片方ですが、週に２度までなら昼と夜の両方食べられます。ただしこの場合、片方はえび、いか、貝類などの魚介類にしてください。ただし、リセットダイエットでは、昼食だけ週に2回の特別メニューを摂取する必要があります。

リセットダイエットの1週間の朝食はグレープフルーツを1/2個と好きなドリンクを飲みます。昼の食事は１度目と２度目で異なっており、１度目は野菜を食べたいだけとゆで卵２個の組み合わせです。リセットダイエット期間中のランチ特別メニューの2回目は、カットフルーツとプレーンヨーグルトです。リセットダイエットを行っている間のどこか一度ずつに必ず、この特別仕様の昼食を用意します。この時、色々な種類のカットフルーツを食べることが、リセットダイエットをうまく進めるコツです。